ES MALO DESVELARSE

Muchas personas entre las que me incluyo las cuales solemos desvelarnos hasta muy altas horas de la noche, un caso muy común es viendo tv o frente al PC. Muchos ignoramos que esto nos puede traer efectos secundarios a largo plazo, y aunque lo sepamos decidimos correr el riesgo como si la vida no importara mucho.

Entonces, buscando un poco de información pude encontrar que si te desvelas a diario puedes tener los siguiente problemas en un futuro no muy lejano:

• Si tu crecimiento no ha concluido podrías estarle diciendo posiblemente adiós a unos 10cm de estatura.
• Envejeces más pronto.
• Tu piel pierde suavidad.
• Se podría decir que mentalmente no rindes y tendrás una capacidad inferior a la que tendrías durmiendo 8 horas.
• No se recuperan las células (neuronas).
• Los músculos no crecen.
• Aparte de la estrés de despertarse sin haber dormido bien, el enojo que produce, puede dañar tu salud lentamente.
  

¿ No te da sueño temprano?

Es recomendable que vayas perdiendo ese mal habito y busques algunas tareas que te causen un cansancio tanto físico como mental y así poder dormir mas temprano, si no tienes nada en mente te dejo algunos consejos a tomar en cuenta:

• Ve el canal judicial del gobierno en la noche (casi nunca falla)
• Estate tranquilo espiritualmente.
• No hagas cosas durante el día que te hagan remorder la conciencia mientras intentas dormir.

• Termina tus deberes diarios.
• Haz ejercicio diariamente.
• No comas azucares después de las 7:00 pm.

Tu cuerpo necesita descansar

Aunque algunos crean que dormir más o menos es una cuestión de preferencias personales, las investigaciones demuestran lo contrario. Tan sólo una hora menos de sueño te podría afectar la figura, y aumentaría tu riesgo de padecer de otra cantidad de enfermedades. Conoce los riesgos.

Dieta: ¿El desvelo engorda?

Tu cuerpo te pide energía cuando está cansado. Por eso sientes antojo de carbohidratos y azúcar en la tarde, cuando más cansado estás. Además, se cree que afecta la hormona, grelina, que maneja el apetito y el peso. Un nivel elevado de la hormona aumenta el apetito y retiene grasa.

RECUERDA: dormir a tus horas es importante llevar un control de tu vida cumple con tus tareas y obligaciones temprano no en la noche.