ES MALO DESVELARSE
Muchas personas entre las que me incluyo las cuales solemos desvelarnos hasta muy altas horas de la noche, un caso muy común es viendo tv o frente al PC. Muchos ignoramos que esto nos puede traer efectos secundarios a largo plazo, y aunque lo sepamos decidimos correr el riesgo como si la vida no importara mucho.
Entonces, buscando un poco de información pude encontrar que si te desvelas a diario puedes tener los siguiente problemas en un futuro no muy lejano:
- Si tu crecimiento no ha concluido podrías estarle diciendo posiblemente adiós a unos 10cm de estatura.
- Envejeces más pronto.
- Tu piel pierde suavidad.
- Se podría decir que mentalmente no rindes y tendrás una capacidad inferior a la que tendrías durmiendo 8 horas.
- No se recuperan las células (neuronas).
- Los músculos no crecen.
- Aparte de la estrés de despertarse sin haber dormido bien, el enojo que produce, puede dañar tu salud lentamente.
¿ No te da sueño temprano?
Es recomendable que vayas perdiendo ese mal habito y busques algunas tareas que te causen un cansancio tanto físico como mental y así poder dormir mas temprano, si no tienes nada en mente te dejo algunos consejos a tomar en cuenta:
- Ve el canal judicial del gobierno en la noche (casi nunca falla)
- Estate tranquilo espiritualmente.
- No hagas cosas durante el día que te hagan remorder la conciencia mientras intentas dormir.
- Termina tus deberes diarios.
- Haz ejercicio diariamente.
- No comas azucares después de las 7:00 pm.
Tu cuerpo necesita descansar
Aunque algunos crean que dormir más o menos es una cuestión de preferencias personales, las investigaciones demuestran lo contrario. Tan sólo una hora menos de sueño te podría afectar la figura, y aumentaría tu riesgo de padecer de otra cantidad de enfermedades. Conoce los riesgos.
Dieta: ¿El desvelo engorda?
Tu cuerpo te pide energía cuando está cansado. Por eso sientes antojo de carbohidratos y azúcar en la tarde, cuando más cansado estás. Además, se cree que afecta la hormona, grelina, que maneja el apetito y el peso. Un nivel elevado de la hormona aumenta el apetito y retiene grasa.
RECUERDA: dormir a tus horas es importante llevar un control de tu vida cumple con tus tareas y obligaciones temprano no en la noche.
pfffff... interesantheee!!!... ya dormire tempra azi que prof ya no deje tarea... haha
ResponderEliminarHola mi nombre es Isabel tengo 23 años,,mi esposo y yo nos desvelamos casi diario más x la hora k llega casi alas 12:00 y pues últimamente me siento con mucho cansancio ago algo y me fatigó muy rápido y con algo de mareos será x la desvelada u.u y en la noche batalló para dormir me acostumbre a dormir tarde k me recomienda para k eso de mi seme quite..no puedo ni salir x lo mismo ayudeme :'(
ResponderEliminarHola disculpa el tiempo espero todavía ayudar, te sugiero que acudas al doctor unas vitaminas ayudarán a tu cuerpo a animarse, puedes tomar té relajante antes de dormir escuchar música suave, acostada ya no veas la tv ni el celular eso hace que te mantengas despierto más tiempo, un ejercicio puede ser que acostada boca Rica despejes tu mente sólo escuchando tu respiración concentrate en eso saludos.
EliminarHola disculpa el tiempo espero todavía ayudar, te sugiero que acudas al doctor unas vitaminas ayudarán a tu cuerpo a animarse, puedes tomar té relajante antes de dormir escuchar música suave, acostada ya no veas la tv ni el celular eso hace que te mantengas despierto más tiempo, un ejercicio puede ser que acostada boca Rica despejes tu mente sólo escuchando tu respiración concentrate en eso saludos.
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